quinta-feira, 17 de maio de 2012

Dieta da Anita

Pequeno-Almoço

2 Fatias de pão com pouca manteiga
1 Chávena de café com leite

Meio da manhã

1 peça de fruta
2 bolachas Maria, Água e Sal ou Torrada.

Almoço

1 Chávena almoçadeira de legumes saltaeados ou cozidos.
100/120 gr de carne ou peixe limpos.
6 colheres de sopa de arroz ou massa ou 10 colheres de sopa de feijão, grão, favas ou ervilhas.
Não come pão
Bebe água.
1 peça de fruta.

Lanche

1 iogurte aromas sólido

Meio da Tarde ( 2º Lanche)

1 chá de ervas
1 pão com .... (pouca manteiga, queijo fresco, fiambre de frango, perú)

Jantar

Sopa
Fruta

Ceia

1 copo de leite, chá ou iogurte.



3 comentários:

  1. Fazes bem que eu também estou de dieta, mas a minha muito mais rigorosa.

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  2. Eu decidi fazer a minha própria dieta mas estou a ver que realmente tenho que ir à nutricionista...
    Mas essa dieta nem custa nada... E é tipo a minha! =)
    Já lá vão 7kg mas quero maissss lol

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